يمكنك الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي عن طريق:
1 – الإمتناع عن التدخين: حيث أن التدخين من الأشياء التي تدمر الرئتين والجهاز التنفسي بشكل عام، فلا يوجد حل أفضل من الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة جهازك التنفسي، ووقايته من العديد من المشكلات.
2 – النظافة الشخصية: النظافة الشخصية لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، فالنظافة الشخصية ومدى حرصك عليها يحميك من العديد من المشكلات الخاصة بالجهاز التنفسي، حيث تحميك النظافة الشخصية الجيدة من الإصابة بالعديد من الأمراض، والفيروسات، والميكروبات التي تصيب الجهاز التنفسي، كالإنفلونزا، والإلتهاب الرئوي وغيرها من الامراض.
3 – ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة جسمك كله بشكل عام، والجهاز التنفسي بشكل خاص، حيث تساعد التمارين الرياضية على تنظيم عملية التنفس الطبيعي في جسمك، كما أن الرياضة تجعل جسمك وعضلاتك تحتاج إلى الحصول على الأكسجين بشكل أكبر، وهو ما ينشط عمل الرئتين.
4 – النظام الغذائي الصحي: الأحماض الدهنية تساعدك على الحفاظ على صحة جهازك التنفسي بشكل كبير، لذلك يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بك من الاحماض الدهنية المفيدة مثل حمض الأوميجا 3.
