يحتوي الجزر على نسبة مهمة من الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالامتلاء لوقت طويل، بالإضافة إلى المركبات النباتية التي تصنع الفيتامين أ والعديد من الفيتامينات الأخرى.
طريقة تطبيق ريجيم الجزر:
يتم تطبيق هذا الريجيم لمدة أسبوع واحد فقط ثم تغييره حتى نتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي.
وجبة الفطور
كوب من الحليب قليل الدسم+ جزرة واحدة+ بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
شوربة جزر (جزرتين، كزبرة، نصف حبة بطاطس ونصف بصلة)
شريحة دجاج مشوية أو لحم بقري.
العشاء:
سلطة جزر + كوب من الزبادي خالي الدسم.
الوجبة الخفيفة: تناولي بين الوجبات الرئيسية كوب كبير من عصير الجزر الطازج بدون إضافة السكر.
نصيحة صحية: احرصي على شرب لترين من الماء كل يوم لتعزيز عملية الأيض والتخلص من السموم.
