أعلنت منظمة الصحة العالمية في آخر إحصائاتها أن مرضى ألزهايمر حول العالم يزدادون بنسبة 60 %.
ولذلك نشر موقع "توب سانتيه" المهتم بأخبار الصحة مجموعة من العادات التى تقى من الإصابة من ألزهايمر عند اتباعها، أبرزها:
الذهاب إلى الساونا: حيث أقرت دراسة فنلندية سابقة أن القيام بجلسة ساونا واحدة كل أسبوع تقلل من الإصابة من ألزهايمر بنسبة 20 %.
السباحة في ماء بارد: وقد أقرت دراسة بريطانية سابقة أن الأشخاص الذين يسبحون بانتظام في ماء برد لديهم تعزيزا في بروتين (RBM3) الذى يحمى الخلايا العصبية من الإصابة بألزهايمر.
الطبخ بزيت الزيتون البكر: وفقا لدراسة فإن الجزيئات الموجودة في زيت الزيتون من أوميجا 9 ومضادات الأكسدة، تساهم في إذابة لويحات الأميلويد المسؤولة عن مرض ألزهايمر.
ممارسة الرياضة يوميا: حيث أقرت دراسة برازيلية أمريكية أن القيام بجلسة رياضة واحدة يوميا، كالمشى أو اليوجا أو ركوب الدراجات، يسهم في تكوين الروابط بين الخلايا العصبية، مما يجعل الجسم أقل عرضه للإصابة بألزهايمر.
شرب الشاى الأخضر: أقرت دراسة أمريكية أن تناول 200 مللى يوميا من الشاى الأخضر مع وجبة الإفطار يقى من ألزهايمر حتى بعد سن الـ 80، لإحتوائه على مركب الفلافونول.
