تشير الدراسات الحديثة إلى أن التأثير النفسي للحجر الصحي وفيروس كورونا يمكن أن يكون كبيرا جدا، مما قد يؤدي إلى مشكلات تصل إلى الاكتئاب، وتستعرض "البوابة نيوز"، سبلا لتفادي هذه الأعراض النفسية السلبية.
1- عليك الاهتمام بالجسد، بشرب الماء وممارسة الرياضة والتنفس بعمق، لإيصال كمية كبيرة من الأكسجين للجسم.
2- يجب تغيير الأفكار، ومراقبة اتجاهها وتعديله، من "التشاؤم والتذمر والرفض" الذي يؤدي إلى انخفاض الطاقة الإيجابية، وتوجيهه إلى ما يسبب ارتفاعها مثل التفاؤل والفرح والسعادة والأمل.
3-يجب مراقبة أفكارك التي تؤثر سلبا على الحياة، فكلما كانت إيجابية أصبحت الحياة مليئة بالسعادة.
4-عليك أن تهتم بنفسك، وكن على يقين أنك ذو قيمة عالية، وأن الله خلقك وكرمك وسخر الكون لك.
5-عليك الحفاظ على ابتسامتك، وعلى التفاؤل بالخير، ومساعدة الآخرين، والعطاء.
