يدفع هوس الأشخاص عامة والسيدات والفتيات الخاصة بالحصول على قوام صحي ورشيق وبشرة جذابة، إلى اتباع العديد من الحميات الغذائية، والانجراف وراء الشائعات الصحية الخاطئة.
وتعرض لكم "البوابة لايت" أبرز الشائعات الخاطئة عن الريجيم أو طرق تجميل البشرة...
1- تناول البيض يوميًا مُضر بالصحة
أفادت دراسة قام بها باحثون من مركز العلوم الصحية بجامعة بكين، أنه على الرغم من احتواء الصفار على الكوليسترول، إلا أنه يحتوي على عناصر غذائية هامة مثل أوميجا 3، وأن تناول بيضة واحدة بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لمحاولة إثبات خطأ البعض أن تناول البيض باستمرار يؤدي للإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على الكوليسترول.
2- وجبة الإفطار تقلل الوزن
أفادت دراسة أجرتها جامعة كورنيل الأمريكية على بعض الأشخاص، أن الأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار قد تناولوا وجبات متعادلة في الغداء والعشاء، وقد جاءت هذه الشائعة الخاطئة من منطلق أن وجبة الإفطار تعطي إحساسًا بالشبع طوال النهار، فتمنع من تناول الطعام العشوائي في أوقات لاحقة من اليوم.
3- شرب الماء بكثرة يزيد جمال وصحة الجسم
حذر الطبيب الأمريكي "ديفيد لورتشر"، طبيب الأمراض الجلدية والمؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة "Curology. Lortscher"، من الإفراط في شرب الماء دون داعي لذلك، وأضاف أنه يتعين إدراك وجود عوامل أخرى مهمة تساعد على التمتع ببشرة نضرة وصحية، منها الهرمونات والجينات والنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة وتناول أطعمة غنية بالسوائل.
4- مزيل العرق يسبب الإصابة بسرطان الثدي
صرح «تيد جانسلير»، مدير المحتوى الطبي بجمعية السرطان الأمريكية، في حوار مع المجلة الطبية «Web md»، أن العديد من الدراسات الطبية سعت لإثبات أن مضادات التعرق تزيد من خطورة الإصابة بسرطان الثدي، ولكنه أوضح أن هذه الدراسات لم تجد أي دليل يثبت علاقة مزيل العرق بسرطان الثدي.
5- أقراص الفيتامينات الكيمائية مفيدة للجسم
أوضح "ريجان بيلي"، دكتور علم الأوبئة الغذائية في المعهد الوطني للصحة في أمريكا، أن تناول مكملات الفيتامينات يوميًا من أجل الصحة العامة ليست فكرة الأطباء، فيقول "بيلي" بأن الغالبية العظمى من البيانات العلمية الموجودة حاليًا لا تدعم دور المكملات الغذائية في تحسين الصحة العامة أو الوقاية من الأمراض، وأن أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات اللازمة للجسم هو تناول نظام غذائي مليء بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية.
6- ماسكات الفواكه والخضروات
الماسكات الطبيعية للبشرة تعد الأكثر انتشارًا بين أحاديث النساء، ولكن حذر الدكتور "حامد عبد الله" أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم بجامعة القاهرة، من خطورة تلك الوصفات، موضحًا أن البشرة هي خط الدفاع الأول للجسم، فهي التي تحمى جميع أعضاء الإنسان من الملوثات الخارجية، مثل درجات الحرارة العالية، البكتيريا، المواد الكيميائية، لذلك ينبغي عدم إجهاد البشرة بالوصفات المختلفة، وأضاف أن بشرة الإنسان طبقة غير منفذة، ولذلك فإن أفضل وسيلة لتحسين طبيعة البشرة هي إمداد الجسم بالعناصر الغذائية عن طريق تناولها.
