لتفادي حموضة المعدة الناتجة عن كثرة تناول الطعام، يقدم لك الخبراء بعض الإرشادات التي تساعدك في حل هذه المشكلة والقضاء عليها.
1- قللي من الفواكه والخضار الحمضية.
2 - قللي من تناول اللحوم، فقد تزيد من إفراز حموضة المعدة.
3 - قللي من تناول الشاي والقهوة والتدخين والسوائل الباردة جدًا والسوائل الحارة جدًا.
4 - قللي من تناول جميع أنواع العصائر والمشروبات الغازية، لأنها تحتوي على مواد حمضيه، إضافة إلى كونها تفسد الهضم وتؤخر من دفع الطعام للأمعاء مما يزيد الحموضة.
5 - قللي من تناول الأطعمة الجاهزة أو المعلبة، لاحتوائها على نكهات وألوان ومواد حافظة تضر بأغشية المعدة.
6 - قللي من تناول الأطعمة الحادة الطعم كالمخللات والتوابل والمتبلات والشطة، وتجنب الطعام الشديد الملوحة أو الحلاوة.
7- قللي من تناول المقليات والأكلات الغنية بالدهون، لكونها صعبة الهضم، مما يزيد الحموضة.
