تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة ستساعدك على التخلي عن الأدوية الكيميائية لمرض السكر، فتعرفي على الأسس الصحيحة التي يجب اتباعها حتى تقي نفسك طبيعيا.
1- المغذيات:
إذا كان لديك مرض السكري وجسمك غير قادر على تنظيم السكر في الدم فيجب عليك سيدتي حواء التقليل من تناول الكربوهيدرات (السكر)، ومن الدهون أيضا.
2- الأطعمة التي يجب التحصل عليها:
لمساعدة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم، يجب عليك اختيار:
– الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب
– الكربوهيدرات مثل البقوليات والنشويات كلها
– البروتينات العجاف مثل الدواجن والاسماك والمأكولات البحرية
3- الأطعمة المحذورة:
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة والتي يجب تجنب استهلاكها هي:
– البسكويت والحلويات
– رقائق البطاطس المقبلات المقلية والكعك بكافة أنواعه
– الكحول والصودا والمشروبات السكرية والعصائر
4- شرب السوائل:
إذا كان لديك مرض السكري، تحتاجين سيدتي إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
1- المغذيات:
إذا كان لديك مرض السكري وجسمك غير قادر على تنظيم السكر في الدم فيجب عليك سيدتي حواء التقليل من تناول الكربوهيدرات (السكر)، ومن الدهون أيضا.
2- الأطعمة التي يجب التحصل عليها:
لمساعدة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم، يجب عليك اختيار:
– الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب
– الكربوهيدرات مثل البقوليات والنشويات كلها
– البروتينات العجاف مثل الدواجن والاسماك والمأكولات البحرية
3- الأطعمة المحذورة:
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة والتي يجب تجنب استهلاكها هي:
– البسكويت والحلويات
– رقائق البطاطس المقبلات المقلية والكعك بكافة أنواعه
– الكحول والصودا والمشروبات السكرية والعصائر
4- شرب السوائل:
إذا كان لديك مرض السكري، تحتاجين سيدتي إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
