هناك الكثير من الأعراض التي تصيب الدماغ ويطبق عليها “ضبابية الدماغ” وتعبر نوع من الخلل الوظيفي المعرفي والذي يشمل مشاكل في الذاكرة وعدم الوضوح العقلي وضعف التركيز، وقد يصفها الأطباء بالإرهاق العقلي، وتبرز “البوابة نيوز” أسبابه.
- أسباب ضبابية الدماغ:
1-الإجهاد:
الإجهاد المزمن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وإضعاف جهاز المناعة وتحفيز الاكتئاب، ويمكن أن يتسبب أيضاً بالإرهاق العقلي، وعندما يكون عقلك مرهقاً، يصبح التفكير والعقل والتركيز أكثر صعوبة.
2-قلة النوم:
يمكن أن تتداخل جودة النوم السيئة أيضاً مع جودة وظائف عقلك، اهدف إلى النوم من 8 إلى 9 ساعات كل ليلة.
3-التغيرات الهرمونية:
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضاً إلى ضبابية الدماغ، وتزداد مستويات هرمونات البروجستيرون والإستروجين أثناء الحمل، ويمكن أن يؤثر هذا التغير على الذاكرة ويسبب ضعفاً إدراكياً قصير المدى.
4-الحمية الغذائية:
للنظام الغذائي أيضاً دور في ضبابية الدماغ حيث يدعم فيتامين 12B (الموجود في لحوم السمك والدواجن والبيض والحليب) وظائف الدماغ الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين 12B إلى ضبابية الدماغ، فإذا كنت تعاني من الحساسية أو الحساسية تجاه الطعام، فقد تتطور ضبابية الدماغ بعد تناول أطعمة معينة مثل: “الأسبارتام، الفول السوداني، والألبان”.
5-الأدوية:
إذا لاحظت ضبابيةً في الدماغ أثناء تناول الدواء، فتحدث مع طبيبك. قد تكون ضبابية الدماغ من الآثار الجانبية المعروفة للدواء. قد يؤدي خفض جرعتك أو التحول إلى دواء آخر إلى تحسين الأعراض، ويمكن أن تحدث ضبابية الدماغ أيضاً بعد علاجات السرطان، ويشار إلى هذا باسم الدماغ الكيميائي.
6-الحالات الطبية:
يمكن أن تسبب أيضاً بعض الحالات الطبية المرتبطة بالالتهاب أو التعب أو التغيرات في مستوى الجلوكوز في الدم إرهاقاً عقلياً، وتعد ضبابية الدماغ أحد أعراض متلازمة التعب المزمن، التي تنطوي على التعب المستمر لمدة تزيد عن ستة أشهر، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا من ضبابية مماثلة على أساس يومي.
7-الحالات الأخرى التي قد تسبب ضبابية الدماغ:
فقر الدم.
الاكتئاب.
داء السكري.
متلازمة سجوجرن.
الصداع النصفي.
مرض ألزهايمر.
قصور الغدة الدرقية.
أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
الجفاف.
- تشخيص ضبابية الدماغ:
راجع طبيبك إذا كان لديك نقص مستمر في الوضوح يزداد سوءاً أو لا يتحسن.
اختبار واحد لا يمكنه تشخيص الضبابية الدماغية.
قد تشير ضبابية الدماغ إلى مشكلة أساسية، لذلك سيجري طبيبك فحصاً بدنياً ويسألك عن "الصحة النفسية، النظام الغذائي، مستوى النشاط البدني، والأدوية أو المكملات الغذائية الحالية.
قد يعاني الشخص المصاب بقصور الغدة الدرقية من ضبابية في الدماغ مع تساقط الشعر أو جفاف الجلد أو زيادة الوزن أو تقصف الأظفار، ويمكن أن يساعد فحص الدم طبيبك في تحديد سبب ضبابية الدماغ.
