هناك أقاويل يتم تداولها عن أن قصار القامة يعانون من أزمة في فقدان الوزن وصعوبة في التخلص من الوزن الزائد على عكس الأشخاص الأخرين، ولا يعرف بعض الناس حقيقة تلك الأقاويل والأسباب التي تجعل فقدان الوزن لقصار القامة أمرًا أكثر صعوبة، حيث أن الأجسام الأصغر تتطلب طاقة أقل وبالتالي يصبح حرقها للسعرات الحرارية أقل، وذلك وفقًا لموقع "worldtoday".
حيث ذكر أيضًا أن الأشخاص القصار لديهم عضلات أقل مقارنة بالأشخاص الأطول ويجعل من الصعب عليهم التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع من الأطول.
نصائح تساعد قصار القامة في إنقاص أوزانهم:
تناول طعام أقل:
قصار القامة يحرقون سعرات حرارية أقل، وبالتالي هم بحاجة لاستهلاك سعرات حرارية أقل، ولذلك ينصح بتناول الطعام على قدر الحاجة فقط.
رفع الأثقال:
تساعد التمارين في التخلص من الوزن، وخاصة عملية رفع الأثقال التي تساعد في تشكيل العضلات، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
تناول المزيد من البروتين:
الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد بحاجة للبروتين الذي يمثل وحدة بناء الخلايا، وهام لإعادة بناء العضلات
