دائمًا ما تعاني السيدات من زيادة وزنهم دون معرفة السبب، مما يدفعهم للجوء إلى ريجيم قاسي دون فائدة أحيانًا، وفيما يلي تستعرض عليكم "البوابة لايت" 5 نصائح للحفاظ على الرشاقة والجمال.
1- تناول اللحوم الخالية من الدهون، وتكون قطعة واحدة حتى لا تصاب بالنقرس.
2- الحد من استخدام السمن أثناء الطهي، ويجب استخدام زيت الذرة، أو زيت الزيتون.
3- الإكثار من شرب المياه، كي يكون هناك شعور بالإشباع، عند تناول الوجبات.
4- يجب استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الخالية من السكر.
5- تخصيص نصف ساعة يوميا للمشي، يساعد على الرشاقة.
