5 نصائح ذهبية للتخلص من زيادة الوزن
دائمًا ما تعاني السيدات من زيادة وزنهم دون معرفة السبب، مما يدفعهم للجوء إلى ريجيم قاسي دون فائدة أحيانًا، وفيما يلي تستعرض عليكم "البوابة لايت" 5 نصائح للحفاظ على الرشاقة والجمال.
1- تناول اللحوم الخالية من الدهون، وتكون قطعة واحدة حتى لا تصاب بالنقرس.
2- الحد من استخدام السمن أثناء الطهي، ويجب استخدام زيت الذرة، أو زيت الزيتون.
3- الإكثار من شرب المياه، كي يكون هناك شعور بالإشباع، عند تناول الوجبات.
4- يجب استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الخالية من السكر.
5- تخصيص نصف ساعة يوميا للمشي، يساعد على الرشاقة.