بدأ شهر رمضان الكريم، ويهتم الجميع بالغذاء وتناول الطعام بشكل كبير خلال الشهر، كما تهتم السيدات أيضًا بالحفاظ علي نضارة بشرتها وصحة شعرها، كما تفكر السيدة الحامل بتغذيتها، وتفكر أيضًا السيدات دائمًا بملابسها خلال شهر رمضان التي تتميز بالاحتشام.
وترصد "البوابة نيوز"، طرق الاهتمام والعناية بكل ما يشغل السيدات خلال شهر رمضان، فيواكب شهر رمضان درجة حرارة عالية للجو تؤثر علي البشرة والشعر خاصة مع الصيام، فتحتاج المرأة لجهد للاهتمام والعناية ببشرتها وشعرها، حيث لا بد أن تحرص بعد الإفطار على شرب الكثير من الماء والسوائل بحيث لا تقل عن ٨ أكواب لأن نقصان الماء والسوائل يؤدى إلى جفاف البشرة وعدم نضارتها.
ويفضل شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بـ 3 ساعات، وتجنب الإكثار من شرب الألبان لأنها تزيد من إظهار الحبوب في البشرة، والتقليل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي، والابتعاد عن حلويات رمضان مثل الكنافة والبسبوسة وبلح الشام وغيرها من الحلويات لما تحتويه من نسبة دهون وسكريات تعمل علي إظهار البثور في الوجه، واستبدالها بمكسرات صحية كالكاجو، ولا بد من الحصول على قسط كاف من النوم، لصحة الوجه وعدم ظهور الهالات السوداء حول العين.
والابتعاد عن الأكلات الدسمة والمخللات واستبدالها بالسلطات الطازجة والخضروات، والحفاظ على ترطيب الوجه بكريمات ترطيب ووضع واقٍ للشمس عند الخروج في النهار.
مراعاة غسل الوجه بغسول مناسب لها مرتين يوميا مع شرب الكثير من العصائر والمياه، وعمل ماسكات من العسل والزبادي والفيتامينات له.
وقد يصاب الشعر بالجفاف فلابد من تحديد انواع من الشامبو والبلسم المناسبة له، أيضًا قد يتأثر شعرك وتشعرين بأن قد أصابه الجفاف، لذلك عليكِ مراعاته باستخدام أنواع جيدة من الشامبو وكذلك البلسم المرطب.
الحفاظ علي تناول فيتامينات تحافظ علي الشعر والبشرة، مع التغذية الصحية من الخضروات والعصائر لمنع تساقطه، واستخدام حمام الكريم أو حمام الزيوت الطبيعية لترطيب شعركِ مرتين اسبوعيًا، مع تناول المياه باستمرار.
وبالنسبة للسيدات الحوامل فتهتم السيدة بتغذيتها وحملها خلال الأيام العادية وبالتأكيد أن للصيام تأثير عليها فبالتالي تهتم بشكل أكبر بحملها وتغذيتها في شهر رمضان، وأبرز العادات الصحية للسيدة في الحمل، تتناول ما تحتاجه من بروتينات ونشويات ودهون بكمية كافية، وأيضًا الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء لما تحتويه على العديد من الأملاح والفيتامينات.
ويجب تناول التمر في وجبة الإفطار لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن وتناول الشوربة ومعها بعض الفطائر الطازجة ثم تتوقف عن الطعام وبعد ساعات من صلاة المغرب تبدأ السيدة فى تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحم أو الفراخ أو الأسماك والإقلال من العيش والأرز والمكرونة ثم بعد نصف ساعة يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوى مع تعاطي الأدوية والفيتامينات التى أوصى بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.
وفى الساعة الحادية عشرة مساء يجب أن تتناول السيدة "ساندويتش" من الجبن مع طبق سلطة كبير، أما فى السحور فلابد من تناول ملعقتي عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي على الأقل مع وجبة السحور التي لابد أن يتأخر موعدها حتى آخر وقت ممكن قبل موعد الإمساك مباشرة مع شرب حوالى 2-3 لترات من المياه والسوائل أثناء فترة الإفطار مع كوب لبن كبير أيضًا لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.
الإكثار من السوائل مهم جدًا للحامل، ويجب تناولها بكميات كبيرة (حوالي 2 لتر) يوميًا خلال فترة ما بين الإفطار والسحور خاصة الماء والعصائر الطبيعية والحليب والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة.
على المرأة الحامل عدم تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم، فيمكن تناول من 3 إلى 4 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة والطعام المقلي.
زيادة التغذية أثناء الحمل خاصة الكالسيوم وهو موجود في الحليب والألبان ومنتجاتها كالجبنة واللبنة أو في مهلبية الأرز بالحليب، والحديد إذ يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية به سواء كانت حيوانية، كالكبدة واللحوم والبيض، أو نباتية مثل الخضراوات ذات اللون الأخضر مثل الجرجير، البقدونس، الخس، الهندبة، السبانخ.
وتحاول النساء اختيار الأزياء المناسبة والتي تتميز بالاحتشام والأناقة أيضا، خاصة أن الشهر يتميز بالخروج والعزومات خارج المنزل، فموضة الكاجوال في رمضان تكون الأنسب في النهار، تعتمد على القمصان الطويلة مع البناطيل الجينز والتونيكات، والعبايات البسيطة، وايضا الفساتين المرسومة بالورد.
وتفضل الكثير من النساء العبايات في شهر رمضان وارتدائها في النهار والليل.
وأيضا هناك ملابس مناسبة للخروج في الليل ومناسبة للصلاة أيضا وهي عبايات مطرزة وواسعه، أقرب لاسدالات الصلاة وهي الملابس الأقرب للشعور بها براحة.
وقامت سلمى رشيد واحدة من ابرز المصممين الازياء العرب، بإطلالات للزي المناسب للمرأة في رمضان اهتمت فيها بالتراث الشرقي وبخاصة القفاطين، وهذه القطع تُعتبر من تقاليدها المغربية الناعمة.
وكانت أبرز تلك القفاطين مطرزة مع حذاء بكعب عال وبعضها بحزام من الخصر وصمم بعضها من الحرير ومطرزًا بشكل لافت بخيوط ذهبية، ومجوهرات ماسية.
ووضع كبار مصممين الأزياء من ضمن أزياء رمضان لعام 2018 اغلبها من الفساتين الشيفون السادة، والمنقوش، والقطنية والليكرا والتي تناسب ارتفاع درجة الحرارة
وهناك البناطيل الواسعة التي يمكن ارتدائها مع بلوزة قصيرة أو ارتداء البليزر الطويل على البنطال العادي، وذلك مع خامة القطنية الناعمة للطرح حتى لا تشعرين بحرارة إضافية.
واعتمدت اغلب الازياء علي ألوان فاتحه لتعكس الحرارة، وارتداء ملابس مريحة لسهولة الحركة، وملابس بسيطة لا تشعري معها بثقل الحركة خصوصا أن الصيام يصيب بالإجهاد
وعن الميكب في رمضان، لا تستطيع بعض الفتيات الاستغناء عنه تماما في نهار رمضان، لإخفاء علامات الإرهاق أو منح الوجه بعض النضارة، فاختارت مصممات الازياء الميكب البسيط لاخفاء علامهات الارهاق والتعب بخط رفيع من الايلينر علي العين وكريم ترطيب للبشره ومحمر خدود بسيط
وعن العطور تبتعد عنها النساء في نهار رضان ويتم استبدالها بعطور الجسم العادية ذو رائحة هادئة.
