رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم
ads
ads

10 خطوات لتجنب التعرض لضربات الشمس اثناء الصوم

الأربعاء 23/مايو/2018 - 02:00 م
أرشيفية
أرشيفية
هاجر تهامي
طباعة
يمكن للاشخاص تجنب التعرض لضربة الشمس خلال ساعات الصوم وفي تلك الايام شديدة الحرارة، وذلك بإتباع الخطوات التالية،
1-تناول القدر الجيد من المياه والعصائر الطازجة، وتقسيمها في الفترة بين الإفطار والسحور.
2-تجنب التعرض المباشر لآشعة الشمس مباشرة مدة طويلة، او الخروج من المنزل دون وجود ضرورة لذلك.
3-تعريض الجسم لمياه فاترة مع التركيز على منطقة الرأس.
4-الابتعاد عن المقليات وتناول الاطعمة الخفيفة حتى لا يتم اجهاد المعدة على الافطار ومنعا لارتفاع حرارة الجسم.
5-الحرص على تناول الخضراوات خاصة خلال وجبة السحور.
6-تناول الفاكهة وخاصة البطيخ والشمام والجريب فروت.
7-تهوية المكان جيدا، وتنظيفه بالمياه حتى يتم ترطيب الارضيات مما ينعكس على الشخص المقيم في المكان.
8-تشغيل المكيفات فى درجات مناسبة او تسليط المراوح في اماكن الجلوس.
9-عدم الاستجابة للمناقشات الحادة، منعا لفقدان اعصابك واصابتك بالإعياء خلال ساعات الصوم.
10-غسل الوجه من وقت لآخر ومضمضة الفم بالمياه الفاترة، مع الحرص على عدم ابتلاعها اثناء الصوم.

الكلمات المفتاحية

"
هل تؤيد حجب الألعاب الإلكترونية الخطرة؟

هل تؤيد حجب الألعاب الإلكترونية الخطرة؟