يهمل الكثير من الأشخاص شرب الماء، غير مدركين لأهميته بالنسبة للصحة الجسدية، ما يسبب العديد من المشكلات الصحية.
ومن أبرز تلك المشكلات:
1-العصبية الشديدة: قلة الماء تجعل الدماغ لا يحصل على احتياجاته من الأوكسيجين والطاقة، ما يمهد لحصول عوارض منغصة، مثل الصداع والعصبية وتعكر المزاج والاكتئاب والتشوش والخمول والكسل والنعاس وضعف التركيز.
2- تشنجات عضلية: إذا كنت تعاني غالبًا من هذه التشنجات، فيجب الشك في وجود نقص الوارد المائي في الجسم، خصوصًا لدى الذين يمارسون نشاطات رياضية، فيجب تزويد الجسم بما يحتاجه من الماء لتصريف النفايات والمخلفات الاستقلابية.
3- الإمساك، قلة شرب الماء تجعل القولون في حاله من الجفاف، ما يجعل الفضلات البرازية تتراكم فوق بعضها بعضًا، ما يصعّب عملية طردها وإخراجها من الجسم لعدم توافر الماء اللازم الذي يسهّل عبورها.
4- الحصوات الكلوية: الكلية من أكثر الأعضاء تأثرًا بقلة شرب الماء، لتخليص الجسم من السموم والنفايات الآتية من طريق الدم، فعندما لا تحصل على حاجتها من الماء يصبح البول كثيفًا جدًا نتيجة تركيز الأملاح المختلفة التي تتراكم على شكل بلورات تشكل النواة لنشوء الحصوات التي تسبب المعاناة من المغص الكلوي.
5- التهاب المثانة البولية: إذا لم يشرب الشخص ما يكفي من الماء فإن الجراثيم تميل الى الالتصاق بجدار المثانة الداخلي والتكاثر فيه، فيحدث الالتهاب الذي يكون سببًا في المعاناة من الحمى، الألم أثناء التبوّل.
6- زيادة لزوجة الدم، إذا لم ينل الجسم حصته اليومية من الماء، يضعف جريان الدم، مما يمهد لتشكل الجلطات وظهور متاعب صحية، خصوصا في القلب والأوعية الدموية.
