دعا الدكتور هاني الناظر استاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق مع الارتفاع الشديد في الحرارة والمتوقع أن يستمر الايام القادمة إلى اتباع النصائح التالية:
1- شرب المياه على مدي الاربعة والعشرين ساعة بكميات كبيرة.
2- ضرورة تناول طبق من السلاطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
3- تناول البطيخ والكانتالوب كفاكهة .
4- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن ويمنع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.
5- يراعي عدم السير في الشمس مباشرة خلال الفترة من عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وفي حالة الاضطرار لابد من لبس غطاء للرأس .
6- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر.
7- ضرورة تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش.
8- على الفتيات والنساء عدم وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا.
9- التهوية الجيدة ومراعاة أن الأطفال الصغار في حاجة لشرب مياه بكميات كبيرة وارتداء ملابس خفيفة جدًا.
10- يفضل عدم ارتداء الأطفال الحفاضات الصناعية ( البامبرس وغيرها ) في المنزل، فالملابس القطنية هي المطلوبة هذه الايام خاصة داخل المنزل.
