للمحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض هناك بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشاكل الصحية التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والأنفلونزا والرشح والزكام في ظل طقس سيئ وتغير المناخ .
يقدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا ،في تصريح خاص "البوابة نيوز" 8 نصائح هامة ومفيدة للمحافظة علي الصحة العامة في الطقس البارد وهي :
1- أبعد عن المسكنات واشرب ثلاثة لتر ماء يوميا .
2- امشي كثيرا ونام مبكرا لمدة 8ساعات متواصلة ليلا واستيقظ مبكرا .
3- تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا .
4-ارتداء الكمامة واستعمال الكحول ضروري .
5- دائما أجعل مسافة بينك وبين الاخرين وبالأخص في الاماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية .
6-لا تقبل أو تصافح أحدا وقاية وحماية لك وله .
7- أخر اليوم وعند ذهابك للبيت أخلع ملابسك وضعها في غسالتك واغسل يديك جيدا بالماء والصابون
8- تناول غذاء صحي وابعد عن الحلويات ، وطبق السلطة وشوربة الخضار أساسي علي مائدتك ويفضل من خمس ألوان مختلفة .
