يستقيط بعض الاشخاص، ولا تكون لديهم رغبة في تناول وجبة الإفطار، رغم الفوائد العديدة التي يجنيها الشخص من تلك الوجبة، والتي تتمثل في:
1- تعطي وجبة الإفطار الشعور بالشبع طوال اليوم، وبالتالى عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، كما يساعد على النمو بشكل صحيح، وتقوية جهاز المناعة.
2- يساعد الفطور على تحسين المزاج نتيجة لحصول الجسم على ما يحتاجه من طاقة وحيوية ونشاط حيث يزوده بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
3- يؤدي تناول الإفطار الى الحد من الشعور بالاعياء والتعب، بسبب تنظيم مستوى الأنسولين بالدم، وتحسين عملية الهضم طوال اليوم.
4- يعمل الإفطار على خفض استهلاك الكوليسترول في بقية الوجبات بسبب الشعور بالشبع، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.
5- يزيد من الشعور بالهدوء والقدرة على التحكم بالأعصاب خلال اليوم.
