ثبت بالدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي لها دور في مساعدة الأشخاص الذين يدخنون حقا حتى يقلعوا عن هذه العادة الضارة، لأنهم يدركون مخاطر التدخين وكثير منهم يريدون حقا الإقلاع عن التدخين.
1. الحليب ومنتجات الألبان: قال المدخنون إنه بعد شرب كوب من الحليب، يكون التدخين ليس له طعم ولا يكون لهم رغبة فيه.
2. الخضراوات: بعض الخضراوات مثل الكرفس والبروكلي والجزر والخيار تعطي أيضا الطعم المر (مثل الحليب) عند التدخين.
3. الجينسنغ: يمكن لهذه الأعشاب الطبيعية أن تساعد أيضا في فقدان الوزن. وقد تبين أن الجينسنغ يمنع إطلاق سراح النيكوتين من الناقل العصبي الدوبامين.
لا ينبغي أن يتم استخدامه كل يوم ولكن يمكن استخدامه 3-4 مرات في الشهر.
4. عصير البرتقال: عصير البرتقال هو من الفواكة الحمضية الطبيعة ووجود مركبات في عصير البرتقال قد تساعد في القضاء على النيكوتين من الجسم.
لذلك إذا كنت ترغب في الإقلاع عن هذه العادة، البدء في شرب عصير البرتقال مرتين في اليوم أو أكل الفواكه مثل البرتقال والليمون، والرمان والتي تكتظ بمصدر غني من فيتامين C.
