كثيرا منا يشعر بالاكتئاب في فصل الشتاء، بسبب السكون وبرودة الطقس، ولكن يمكن اتباع طرق تمنحك الحيوية في فصل الشتا ويكون فيما يلي:
-رتب سريرك قد يكون عمل صغير ولكنه في غاية الاهمية، فهو نوع من احترام الذات والعناية بها.
- تخلص من ملابس العمل
من اجل الاستمتاع بأمسية لطيفة، اجعل تبديل ملابسك، اول ما تفعله عند الدخول الي المنزل.
لحظات من التأمل عند تحضير القهوةيصعب علينا إيجاد وقت نستمتع فيه ببعض الهدوء في وقت الصباح المزدحم بالأعمال، ولكن السر يكمن في اقتناص لحظة هدوء، مع شيء تؤديه بالفعل كعمل فنجان قهوة، وتقضي لحظات للتأمل بما تشعر به داخلك، فإن ذلك يغير شعورك طوال يومك للافضل.
- عند الاستحمام في وقت الصباح، يمنحك شعور دائم بالراحة والسكينة،والهدوء.
