رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
عبد الرحيم علي
رئيس التحرير التنفيذي
داليا عبد الرحيم

النوم على البطن يخفف الشخير والحماية من انقطاع النفس

الخميس 24/سبتمبر/2020 - 06:05 ص
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
مي خلف
طباعة
أثبتت تقرير طبي أضرار النوم على البطن مع فوائد محتملة أهمها تخفيف الشخير والحماية من انقطاع النفس أثناء النوم.
وأوضحت التقرير إنه نظرًا لكون فوائد النوم على البطن تعتبر قليلة نسبيا مقارنة بأضراره يفضل أن نلجأ للنوم بوضعيات أخرى لما يتسبب فيه من الضغط على العمود الفقري والشعور بالألم على الظهر أو الرقبة أو المفاصل عمومًا ونستعرض لكم أفضل وضعيات النوم مرتبة بشكل تنازلي حسب الأكثر فائدة لجسمك 
-النوم على الظهر:مع أنه أكثر وضعية نوم صحية إلا أن 8% حول العالم ينامون متخذين هذه الوضعية ويساعد النوم على الظهر على الحفاظ على صحة الرقبة والعمود الفقري وإبقائها في وضعية صحية وسليمة خلال النوم.
-يساعد النوم على بأحد الجانبين على حماية الرقبة والعمود الفقري والحفاظ على امتدادهما سليمًا وصحيًا خلال النوم كما وتعتبر هذه الوضعية الأفضل بالنسبة للأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي وما من مشكلات صحية تذكر لهذه الوضعية سوى أنها قد تتسبب بالإصابة بالتجاعيد
-النوم بوضعية الجنين: تعتبر هذه الوضعية شائعة ومحبوبة لدى الكثيرين وهي الوضعية التي ينام فيها الشخص على أحد جانبيه مع تكوره على نفسه كما الجنين.
"
مع زيادة عدد الإصابة بفيروس كورونا عالميا.. هل توافق على عودة الإجراءات الاحترازية؟

مع زيادة عدد الإصابة بفيروس كورونا عالميا.. هل توافق على عودة الإجراءات الاحترازية؟