يعترف معظمنا بالشعور بمزيد من النشاط والسعادة مع انتهاء فصل الشتاء أو الشعور بحزن وخفوت الهمة ونحن نودع فصل الصيف وتوجد تفسيرات علمية لكل ذلك، حيث إن التعرض للضوء يؤثر على عظامنا وأدمغتنا ويوجد تفسيرات علمية لكل ذلك منها:
-الضوء يتحكم في ساعتنا البيولوجية
يساعد الضوء على أداء مجموعة هائلة من الوظائف البيولوجية في الجسم
-الضوء يساعدنا على النوم والاستيقاظ
حيث يعد النوم واحدا من المجموعة الهائلة من الوظائف البيولوجية للجسم التي يساعد ضوء النهار على تحفيزها
- الضوء قد يعالج الأرق
إن كنت تعاني من صعوبة النوم تجنب الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف واحرص على التعرض للمزيد من ضوء الصباح لتحسين نومك
- الضوء يؤثر على حالتنا المزاجية
جرعة ضوء النهار الطبيعي اليومية ليست مهمة لأنماط نومنا فحسب، بل إن الضوء يحفز أيضا تغييرات في الدماغ تجعلنا نشعر بمزيد من السعادة
