تعاني الفتيات من ألم الدورة الشهرية، ويمكنها التخفيف من حدة الدورة الشهرية، وتشتيت الألم بإتباع بعض الطرق التي تتمثل في:
1-البقاء فترة تحت الماء الساخن، لتهدئة الجسد، والحصول على بعض من الاسترخاء، فذلك قد ينسيك ألمك.
2-ممارسة القليل من اليوجا فذلك يفيد كثيرا في الشعور بالراحة، وتخفيف ألم الدورة الشهرية.
3-المشي لنصف ساعة فذلك يسهل من نزول الدورة، ويعمل على تهدئة الجسم والأعصاب.
4-تناول المشروبات الدافئة كالزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر، والابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية.
5-يمكنك الانخراط في قراءة شيء تحبيه، فذلك يشتت انتباهك عن ألم الدورة الشهرية.
