أظهرت دراسة طبية، أجريت في المستشفى الوطنى لأمراض الأنف والأذن والحنجرة فى المملكة المتحدة، مفاجأة غير متوقعة وهو أن ثلث السيدات الشابات يعانين من نوبات الشخير أكثر من الرجل، وهو ما يضرب الاتهامات التي توجهها الزوجات لأزواجهن في مقتل.
ويمكن للمرأة في تلك الحالة التغلب على الشخير بعدة خطوات منها.
1-تجنب زيادة الوزن، والحرص طوال الوقت على وزن مثالي،منعا للضغط على الحلق وصعوبة التنفس، وبالتالي حدوث الشخير.
2-تغيير وضعية النوم، وعدم النوم على الظهر، والنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر.
3-يمكن وضع وسادة أسفل الظهر، عند النوم على أحد الجانبين، لتجنب الشخير.
4-عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، فذلك أكثر خطورة على الصحة.
5-الحصول على قسط كاف من النوم، بعد يوم عمل مرهق، حتى لا تتعرض أجهزة جسدك للإجهاد وبالتالي الشخير أثناء النوم.
