هناك العديد من الأغذية والمشروبات، التي تؤثر على خصوبة الرجل وأبرزها:
الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة: تؤثر على جودة الحيوانات المنوية، حيث تحتوي الأطعمة المقلية على دهون مهدرجة يؤدي أكلها إلى خفض مستوى هرمون التوستيسترون، والتأثير على نوعية الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها.
اللحوم المصنعة: تجنب أكل اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق والبرجر والسوسيس إذا كنت تخطط للإنجاب، بحسب دراسة نشرتها مجلة "التغذية"، تبين أن الرجال الذين يستهلكون السجق والسلامي والبرجر بشكل منتظم لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية السليمة مقارنة بمن يأكلونها باعتدال.
كافيين الكولا: وفقًا لدراسات، الاستهلاك المفرط للكافيين الموجود في مشروبات الكولا وأيضًا القهوة يؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية.
الكحول: يؤثر استهلاك الكحول بشكل منتظم على نوعية وكمية الحيوانات المنوية، ويتسبب في زيادة التأكسد الذي يؤثر على الصحة الجنسية بشكل عام.
منتجات الصويا: الإفراط في أكل المنتجات التي تعتمد بشكل أساسي على فول الصويا بشكل يومي يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة الجنسية للرجل، وخاصة مسحوق البروتين.
وعلى الرغم من أن الإفراط في أكل منتجات الصويا يعني تناول أكثر من 24 جراما من بروتين الصويا يوميا، وهي كمية كبيرة لا يجب أن تزيد عن ذلك بحد أقصى، إلا أن الحصة من مسحوق البروتين تحتوي على 56 جرامًا، وهي كمية تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التوستيسترون.
