يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل صحية عديدة أثناء العيد نتيجة تناول وجبات دسمة، ولكن هناك مشروبات طبيعية تجنبك معاناة المشاكل الصحية التي تتعلق بالجهاز الهضمي.
1- الزنجبيل:
يعمل الزنجبيل على إتمام عملية الهضم بتكسير البروتينات لتسهيل هضمها، كما يساهم في إذابة الدهون، حيث انه يعمل على تنظيم الإنزيمات التي تساعد عملية الهضم، وينصح بتناوله بعد الأكل لتجنب عسر الهضم.
2- القرفة:
تعمل القرفة على محاربة الدهون الثلاثية وضبط نسب الكوليسترول، فتعمل القرفة على التخلص من الدهون والقضاء على الغازات والانتفاخ وترفع معدلات حرق الدهون بشكل كبير، كما أن شربها كل صباح يعالج الإسهال.
3- النعناع:
ينصح بشرب كأس من النعناع بعد كل وجبة لهضم الأكل بشكل أسرع، كما يعتبر مشروب النعناع من المشروبات التي تهدئ المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، وإذا كنت تعاني من مرض القولون لا يجب عليك شرب هذا المشروب.
4- عصير الليمون:
يساعد مشروب عصير الليمون بطرد السموم والمواد الضارة، فشرب كأس من عصير الليمون قبل تناول الطعام بربع ساعة يسهم في إسراع عملية الهضم بشكل سليم، كما يساعد على عملية هضم منتظمة، لكن لا يجب شرب كميات كبيرة من الليمون أو العصائر الحمضية حتى لا نصاب بالحموضة أو مشاكل المعدة.
5- مشروب الينسون:
يعتبر الينسون مشروبًا ساخنًا يساعد على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم، ولكن في عيد الأضحى وبعد تناول وجبات اللحوم الدسمة يساعد على طرد الغازات للصغار وللكبار، ويخفف من انتفاخ البطن والاضطرابات المعوية التي قد تنتج عن الإسراف في الأكل، ويعالج الإسهال والقيء، ويحسن الشهية.
6- مشروب الكراوية:
يعتبر مشروب الكراوية ملطف ومهدئ للمعدة وطارد للغازات، ويستخدم كعامل مساعد في علاج قرحة المعدة والاثني عشر وعلاج التهابات القولون.
7- مشروب الشاي الأخضر:
يسهل عملية الهضم السريع داخل الأمعاء؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعدد من الفيتامينات التي تسهل عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تنظف الأمعاء وتمنع الإصابة بسرطان القولون.
يعزز حرق الدهون الزائدة الناتجة عن الوجبة الدسمة، وبالتالي عدم زيادة الوزن عن الحد الطبيعي ويقلل الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز ومقاومة الإنسولين، لذا ينصح بتناوله بعد أكل الوجبات السريعة والتي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية ليتم التخلص منها قبل تخزينها في الجسم على شكل دهون.
يحسن مستوى النشاط والحيوية في الجسم بعد تناول الوجبة الدسمة والتي تتسبب بحالة من الكسل والخمول.
