تقدم لك "البوابة نيوز" بعض النصائح التي تبقي شعرك صحيا وقويا ولامعًا:
1- مشطي شعرك كل يوم
مشطي شعرك بشكل يومي مع مراعاة عدم الإفراط في ذلك، فتمشيط الشعر ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس ويوزع الزيوت الطبيعية الموجودة بالرأس على بقية أجزاء الشعر مما يبقيه صحيا ولامعًا، إلا أن الإفراط في تمشيط الشعر قد يؤدي إلى تساقطه وتقصفه.
2- حافظي على رطوبة شعرك
هناك ملايين من القشور والطبقات تغلف الشعر، وعندما يصاب الشعر بالجفاف، ما تلبث هذه القشور أن تتفتح وتقف فيصبح الشعر منتفشًا وهائجًا. ولمنع هذا من الحدوث، يراعي استخدام بلسم من نوع جيد لتبقى خصلات الشعر رطبة وصحية كما ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
3- اتبعي نظاما غذائيا صحيا
إذا كنت تعتقدين أن ما تتناولينه لا يؤثر على شعرك فأنت مخطئة، لأن سوء التغذية من أهم أسباب فقدان الشعر لحيويته من المهم جدًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والجبن، وعليك زيادة حصة الجسم من الحديد والأوميجا 3 والسيلكا التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
4- قصيه بانتظام
أطراف الشعر تميل دائما للجفاف والتقصف لأنها بعيدة عن فروة الرأس ولا تصل إليها زيوت الرأس بسهولة، لذا ينصح بقص الأطراف المتقصفة فقط مرة كل شهرين أو ثلاثة على الأكثر حتى لا يصل التقصف إلى باقي أجزاء الشعر.
5- أعدي جلسة تدليك لشعرك بالزيت
تدليك الشعر بالزيت يعمل على تنشيط فروة الرأس وتطهيرها إضافة إلى ترطيب خصلات الشعر، استخدمي زيت طبيعي مثل زيت الزيون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، وضعي منه على شعرك وفروة الرأس قبل الاستحمام بساعتين أو ساعة على الأقل، مع التدليك بأصابع الأيدي في حركات دائرية خفيفة اغسلي شعرك بعد ذلك بشامبو جيد.
لنتيجة أفضل، يمكنك عمل حمام الزيت ليلاُ وتركه طوال الليل ثم غسل الشعر في الصباح.
6- اسمحي لشعرك بالتنفس
من الضروري أن تتركي شعرك ينساب بحرية وتلقائية على الظهر دون أربطة أو مشابك أو إكسسوارات لمدة ساعتين أو ثلاث على الأقل خلال اليوم، فهذا يرفع الضغط من على فروة الرأس ويسمح للدم بالجريان بصورة طبيعية بها. ويفضل دوما زم الشعر بطريقة غير مشدودة، وعدم التعامل مع الشعر بعنف وهو مبلل حيث إن ذلك يسبب تساقطه وتكسره.
7- قومي بتغطية شعرك ليلا
هذه واحدة من القواعد التي تبقي الشعر صحيًا، وهى تغطية الشعر بإيشارب حرير أو ساتان قبل النوم، وذلك بدلا من الاستلقاء على الوسائد المغطاة بالقماش القطني، فالقطن يعمل على امتصاص زيوت الشعر ما يزيد من جفاف الشعر، أما الأقمشة الحريرية فتساعد الشعر على الاحتفاظ بزيوته كما تحميه من الانتفاش.
8- استخدمي الأدوات المناسبة شعرك
عند تصفيف الشعر، راعي استخدام الأمشاط الواسعة الأسنان والإكسسوارات التي تكون أطرافها ناعمة وغير حادة أو مدببة ويفضل عدم شد أو تمشيط الشعر.
1- مشطي شعرك كل يوم
مشطي شعرك بشكل يومي مع مراعاة عدم الإفراط في ذلك، فتمشيط الشعر ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس ويوزع الزيوت الطبيعية الموجودة بالرأس على بقية أجزاء الشعر مما يبقيه صحيا ولامعًا، إلا أن الإفراط في تمشيط الشعر قد يؤدي إلى تساقطه وتقصفه.
2- حافظي على رطوبة شعرك
هناك ملايين من القشور والطبقات تغلف الشعر، وعندما يصاب الشعر بالجفاف، ما تلبث هذه القشور أن تتفتح وتقف فيصبح الشعر منتفشًا وهائجًا. ولمنع هذا من الحدوث، يراعي استخدام بلسم من نوع جيد لتبقى خصلات الشعر رطبة وصحية كما ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
3- اتبعي نظاما غذائيا صحيا
إذا كنت تعتقدين أن ما تتناولينه لا يؤثر على شعرك فأنت مخطئة، لأن سوء التغذية من أهم أسباب فقدان الشعر لحيويته من المهم جدًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والجبن، وعليك زيادة حصة الجسم من الحديد والأوميجا 3 والسيلكا التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
4- قصيه بانتظام
أطراف الشعر تميل دائما للجفاف والتقصف لأنها بعيدة عن فروة الرأس ولا تصل إليها زيوت الرأس بسهولة، لذا ينصح بقص الأطراف المتقصفة فقط مرة كل شهرين أو ثلاثة على الأكثر حتى لا يصل التقصف إلى باقي أجزاء الشعر.
5- أعدي جلسة تدليك لشعرك بالزيت
تدليك الشعر بالزيت يعمل على تنشيط فروة الرأس وتطهيرها إضافة إلى ترطيب خصلات الشعر، استخدمي زيت طبيعي مثل زيت الزيون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، وضعي منه على شعرك وفروة الرأس قبل الاستحمام بساعتين أو ساعة على الأقل، مع التدليك بأصابع الأيدي في حركات دائرية خفيفة اغسلي شعرك بعد ذلك بشامبو جيد.
لنتيجة أفضل، يمكنك عمل حمام الزيت ليلاُ وتركه طوال الليل ثم غسل الشعر في الصباح.
6- اسمحي لشعرك بالتنفس
من الضروري أن تتركي شعرك ينساب بحرية وتلقائية على الظهر دون أربطة أو مشابك أو إكسسوارات لمدة ساعتين أو ثلاث على الأقل خلال اليوم، فهذا يرفع الضغط من على فروة الرأس ويسمح للدم بالجريان بصورة طبيعية بها. ويفضل دوما زم الشعر بطريقة غير مشدودة، وعدم التعامل مع الشعر بعنف وهو مبلل حيث إن ذلك يسبب تساقطه وتكسره.
7- قومي بتغطية شعرك ليلا
هذه واحدة من القواعد التي تبقي الشعر صحيًا، وهى تغطية الشعر بإيشارب حرير أو ساتان قبل النوم، وذلك بدلا من الاستلقاء على الوسائد المغطاة بالقماش القطني، فالقطن يعمل على امتصاص زيوت الشعر ما يزيد من جفاف الشعر، أما الأقمشة الحريرية فتساعد الشعر على الاحتفاظ بزيوته كما تحميه من الانتفاش.
8- استخدمي الأدوات المناسبة شعرك
عند تصفيف الشعر، راعي استخدام الأمشاط الواسعة الأسنان والإكسسوارات التي تكون أطرافها ناعمة وغير حادة أو مدببة ويفضل عدم شد أو تمشيط الشعر.
