المكوّنات
فيليه سمك القد - 4 شرائح
كوسا مقطعة إلى شرائح دائرية - 2
جزر مقطع إلى شرائح دائرية - 2
ثوم مهروس - فصان
زيت زيتون - ملعقتان كبيرتان
ملح - بحسب الرغبة
بهارات - بحسب الرغبة
صنوبر محمّص - نصف كوب
سبانخ مغسول ومفروم - كوب
طريقة العمل
1- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
2- إدهني صينية الفرن بالزبدة وضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
3- نكهي السمك بالملح والبهارات وصفيه مع الجزر والكوسا في الصينية ثم ادخليها إلى الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج السمك.
4- في هذا الوقت، اخلطي السبانخ مع الصنوبر والثوم وما تبقى من زيت الزيتون حتى تتمازج المكونات جيدًا.
5- انقلي السمك المشوي إلى طبق التقديم وأضيفي فوقه خليط السبانخ مع الصنوير ثم قدميه.
