هل تساءلتم يومًا إذا ما كان تناول اطعمة معينة يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لديكم؟ اشتهر منذ سنوات بأن الأفوكادو هو منشط جنسي طبيعي، كما ارتبطت الشوكولاته منذ القدم بالشهوة، وليس بالصدفة أن يتم تصنيعها على شكل قلوب.
من المعروف اليوم أن لوضعنا الصحي تأثير على الأداء الجنسي. بعض أنواع الأطعمة تؤدي على الفور أو بعد بعض الوقت، لزيادة الرغبة الجنسية ولردود فعل جسدية.
الأطعمة التي تؤدي لتحفيز الرغبة الجنسية:
1. الجرانولا.......وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة" غنية بالحمض الأميني "L-Arginine " الذي يزيد من تدفق الدم، وقد اظهرت الدراسات أن الـL-Arginine يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم فحص تاثيره على النساء، ولكن يعتقد أن له تاثيرات مماثلة.
2. الكرفس......يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن أن يعمل كهرمون يحفز الشهوة. كما وان النساء اللاتي يتناولن الاطعمة التي تحتوي على الاندروسترون من المرجح بان يشعرن بتحسن الحالة المزاجية، وفقا لما وجدته بعض الدراسات.
3. الموز..... غني بفيتامين B الذي يحول الكربوهيدرات إلى وحدات طاقة، والتي يمكن أن تساعد جسمكم على إنتاج الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون وينصح بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس، للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
4. الشوكولاته الداكنة.....وجدت دراسة إيطالية حديثة أن النساء اللاتي تناولن الشوكولاته بشكل يومي كن أكثر سعادة في حياتهن الجنسية وازدادت لديهن الرغبة الجنسية.
5. بذور الكتان.... تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم كما تحتوي بذور الكتان أيضا على الاحماض الدهنية المهمة مثل الاوميغا 3 والاوميغا 6، التي تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء.
6. الفصولياء، الارز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس والفستق....هذه الاطعمة تحتوي على الزنك، المعدن الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون. غالبا ما يكون الزنك منخفض لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، ولذلك فهو ضروري لحياتكم الجنسية.
7. سمك السلمون....يحتوي على الكثير من احماض الاوميغا 3، ولذلك يعتبر محسن طبيعي للحالة المزاجية كما يوفر السلمون أيضا كميات كبيرة من فيتامين D.
فقد وجد الباحثون في جامعة تورونتو أن فيتامين D يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويمنع تدني الحالة المزاجية، بشكل مماثل لعمل مضادات الاكتئاب.
8. الثوم....رغم أن الثوم هو آخر شيء كنتم ستفكرون فيه وخاصة ضمن السياق الجنسي، ولكنه يستحق ذلك. الثوم يحتوي على الاليسين، الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
إضافة إلى ذلك، فإنها يزيد الرغبة الجنسية. ولكن على الاغلب سوف تحتاجون إلى استهلاك علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناوله.
9. الافوكادو....اطلق قديما على الافوكادو لقب شجرة الشهوة، وليس عبثا على ما يبدو. فالافوكادو يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، لأنه غني بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، وبذلك يوفر له مستويات اعلى من الطاقة.
يحتوي الافوكادو أيضا على فيتامين B6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.
من المعروف اليوم أن لوضعنا الصحي تأثير على الأداء الجنسي. بعض أنواع الأطعمة تؤدي على الفور أو بعد بعض الوقت، لزيادة الرغبة الجنسية ولردود فعل جسدية.
الأطعمة التي تؤدي لتحفيز الرغبة الجنسية:
1. الجرانولا.......وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة" غنية بالحمض الأميني "L-Arginine " الذي يزيد من تدفق الدم، وقد اظهرت الدراسات أن الـL-Arginine يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم فحص تاثيره على النساء، ولكن يعتقد أن له تاثيرات مماثلة.
2. الكرفس......يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن أن يعمل كهرمون يحفز الشهوة. كما وان النساء اللاتي يتناولن الاطعمة التي تحتوي على الاندروسترون من المرجح بان يشعرن بتحسن الحالة المزاجية، وفقا لما وجدته بعض الدراسات.
3. الموز..... غني بفيتامين B الذي يحول الكربوهيدرات إلى وحدات طاقة، والتي يمكن أن تساعد جسمكم على إنتاج الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون وينصح بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس، للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
4. الشوكولاته الداكنة.....وجدت دراسة إيطالية حديثة أن النساء اللاتي تناولن الشوكولاته بشكل يومي كن أكثر سعادة في حياتهن الجنسية وازدادت لديهن الرغبة الجنسية.
5. بذور الكتان.... تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم كما تحتوي بذور الكتان أيضا على الاحماض الدهنية المهمة مثل الاوميغا 3 والاوميغا 6، التي تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء.
6. الفصولياء، الارز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس والفستق....هذه الاطعمة تحتوي على الزنك، المعدن الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون. غالبا ما يكون الزنك منخفض لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، ولذلك فهو ضروري لحياتكم الجنسية.
7. سمك السلمون....يحتوي على الكثير من احماض الاوميغا 3، ولذلك يعتبر محسن طبيعي للحالة المزاجية كما يوفر السلمون أيضا كميات كبيرة من فيتامين D.
فقد وجد الباحثون في جامعة تورونتو أن فيتامين D يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويمنع تدني الحالة المزاجية، بشكل مماثل لعمل مضادات الاكتئاب.
8. الثوم....رغم أن الثوم هو آخر شيء كنتم ستفكرون فيه وخاصة ضمن السياق الجنسي، ولكنه يستحق ذلك. الثوم يحتوي على الاليسين، الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
إضافة إلى ذلك، فإنها يزيد الرغبة الجنسية. ولكن على الاغلب سوف تحتاجون إلى استهلاك علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناوله.
9. الافوكادو....اطلق قديما على الافوكادو لقب شجرة الشهوة، وليس عبثا على ما يبدو. فالافوكادو يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، لأنه غني بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، وبذلك يوفر له مستويات اعلى من الطاقة.
يحتوي الافوكادو أيضا على فيتامين B6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.
