كشفت دراسة حديثة، أن سر العمر المديد الذي يتمتع بها سكان دول حوض البحر الأبيض المتوسط، يرجع إلى اتباعهم لنظام غذائي صحي، يطلق عليه خبراء التغذية اسم "حمية البحر الأبيض المتوسط"، وأن اتباع حمية البحر المتوسط لمدة 12 شهرًا، يساعد على فقدان الوزن الزائد، ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكدت الدراسة الأمريكية وفقا لصحيفة "ديلي إكسبريس" انها تعمل على تعزيز ميكروبيوم الأمعاء،وأن هذا النظام الغذائي يساهم في زيادة البكتيريا المرتبطة بانخفاض هشاشة العظام، فضلًا عن دوره الفعال في تحسين وظائف المخ ومكافحة الالتهابات، نقلًا عن "نوفوستي".
وأرجع الفريق العلمي هذه الفوائد إلى العادات الغذائية الصحية التي تشترطها حمية البحر المتوسط، مثل تناول الخضراوات والفواكه بكثرة، والاعتماد على زيت الزيتون بدلًا من الزبدة، وتقليل استهلاك اللحوم واستبدالها بالأسماك.
