يتعرض الكثير للقلق خلال النوم ليلًا، دون أن يعلموا أن بعض المأكولات إذا تم تناولها قبل الخلود للنوم، ينجم عنها القلق والانزعاج، ومن أبرزها ما يلي:
-الأطعمة الحارة: يجب عليك تجنبها قبل النوم،لان الصلصات الحاره تتعب المعدة وتمنعك من النوم ليلًا.
-الوجبات السريعة: يجب تجنب الأكلات السريعة ليلًا لاحتوائها على الدهون غير المشبعة مما يؤدي للاستيقاظ وعدم الشعور بالراحة.
- المأكولات المشبعة بالدهون: ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، تقلل من قدرتك على النوم العميق.
-اللحوم الحمراء: تسبب اضطرابات في المعدة،مما يؤدي للاستيقاظ وعدم الشعور بالراحة.
