حذرت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، من عدم تناول أكثر من 6 ملاعق سكريوميا، لأنه يعادل 25 جراما، والتقليل من تناول المشروبات الغازية، وبحسب موقع "Web MD"، تابعت النتائج ووجدت بأن علبة واحدة من مشروب غازي، يحتوي على 10 ملاعق صغيرة من السكر، وعند الإكثار من تناول السكريات تسبب فيما يلي:-
1- زيادة الوزن
تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن، وإلى مشاكل صحية مثل السكري، وبعض أنواع السرطان.
2- أمراض القلب
السكر يؤدي إلى رفع ضغط الدم، أو يطلق المزيد من الدهون في مجرى الدم، وتؤدي كلاهما إلى نوبة قلبية، وسكتة دماغية.
3-مرض السكري
المشروبات السكرية بوجه الخصوص تؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، بسبب التأثيرات السلبية، على هرمون الأنسولين.
4- ارتفاع ضغط الدم
يرفع ضغط الدم عن طريق رفع مستويات الأنسولين، الذي يمكن أن يجعل الأوعية الدموية أقل مرونة، ويؤدي إلى احتفاظ الكليتين بالماء والصوديوم.
5-ارتفاع الكوليسترول
ترفع نسبة الدهون الثلاثية، وتعرقل عمل الإنزيم الذي يكسرها.
