توجد فوائد جمّة لا تعدّ ولا تُحصى للفواكه، فهي غنيّة بكل العناصر الغذائية، كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهمّ ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية، والكثير من الأطباء والأهل ينصحون بأكل الفواكهة تسعرض لكم "البوابة"سبع فؤاد للفواكه
1-غنى الفواكه بالبوتاسيوم حيث يساعد في الحفاظ على الجسم من ارتفاع ضغط الدم، وخطر تكوّن حصى في الكلى
2-المساعدة في التخسيس والتقليل من الوزن، والاحتفاظ بقوام رشيق ومتناسق وجميل.
زيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، ووقايته من الأمراض
3-احتواء الفواكه على حمض الفوليك، والذي يعدّ أحد عناصر فيتامين (ب) المساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
4-زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة.
5-الوقاية من مرض فقر الدم، والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم.
6-توفر كميات كبيرة من الألياف المساعدة على التقليل من نسبة الكولسترول والدهون في جسم الإنسان.
