لاغنى عن الحليب والتمر في رمضان عمومًا نظرًا لفوائدهم الصحية بالإضافة الى ان لهم أهمية دينية لأنهم سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، وعلى الرغم من الفوائد العدة التي لدى التمر والحليب على وجبة الإفطار فلا تقتصر فائدة التمر مع الحليب على الإفطار فقط، حيث يفضل العديد من الناس تناول التمر مع الحليب في وجبة السحور أيضًا ويوجد العديد من الفوائد لذلك نستعرضها اليكم.
1- يساعد على صحة العظام والأسنان
ربما لا يغفل الكثير أهمية الحليب في تقوية العظام والأسنان نظرًا لأحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد على تقويتهم، والتمر أيضًا له فوائد عدة للأسنان وللعظام حيث انه يحتوى على السلينيوم والمنجنيز والنحاس والمغنسيوم وكلها معادن لازمة لصحة وتقوية العظام وخاصة عند كبار السن.
2- يساعد في فقدان الوزن
يساعد مشروب التمر والحليب على فقدان الوزن نظرًا لأنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، ويعتمد الكثير من الناس في سحورهم على تناول التمر والحليب فقط.
3- يعمل على تعزيز الطاقة في الجسم
يحتوي التمر علي نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز وبالتالي فهو وجبة مثالية لإعطاء دفعة قوية من الطاقة والكثير يتناول التمر بعد وجبة السحور عندما يشعروا بالكسل والخمول، كما يساعد الحليب على التقليل من الشعور بالعطش أثناء النهار.
4- يعمل على ترطيب الجسم
يحتوى مشروب الحليب بالتمر على عدد من الفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجسم مثل فيتامين د وفيتامين أ وحمض اللبنيك وهذه العناصر تساعد في زيادة مستوي ترطيب الجسم.
5- يعمل على علاج فقر الدم
حيث يحتوي التمر علي نسبة عالية من المعادن والتي تمد الجسم بالعديد من الفوائد وخصوصًا الحديد مما يجعله وجبة غذائية مكملة للأشخاص الذين يعانوا من فقر الدم وبذلك فإن التمر يمد الجسم بالطاقة والقوة وتقليل مشاعر التعب والخمول طوال اليوم.
طريقة عمل المشروب
أخذ 4 ثمرات تمر لكل كوب حليب والسماح بتركه في الثلاجة علي الأقل لمدة 4 ساعات حتي يتشبع الحليب تمامًا بالتمر وإذا كنت ترغب في تناول الحليب بالتمر ساخن يمكنك تسخين الحليب فقط بدون تسحين التمر معه بعدها إضافة التمر وتناوله دافئ.
