قدم موقع "ذي تايمز أوف إنديا" الإلكتروني المعنى بشئون المرأة 6 نصائح للزوجة لكي تعالج صدمتها بعد الانفصال المفاجئ.
1- أطلقي العنان لنفسك
لا ضير في أن تفعلي أشياء من شأنها أن تخفف عنك. كالذهاب في نزهة أو الخروج مع أصدقائك إلى السينما أو إقامة حفل في منزلك. يمكنك أيضًا أن تمارسي هوايتك المفضلة وخاصة إن كانت هواية رياضية لأنها تفرغ شحنات الغضب والإحباط.
2- لا تتصرفي بحماقة
حاولي أن تتجنبي أي تصرف أحمق يؤثر على حياتك في المستقبل. لذا لا تقومي بأي تصرف متهور كالانتقام من زوجك السابق مثلًا. وعوضًا عن ذلك ابدأي بالتفكير في بناء حياتك من جديد.
3- لا داعي لكبت مشاعرك
لا داعي لكبت مشاعرك في داخلك فهذا يسبب الكثير من الضغط النفسي وربما يؤثر على حياتك بشكل سلبي. لذا، قومي بالتنفيس عن نفسك الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أغنية مفضلة لديك أو مشاهدة فيلم مسلي. أحيانًا يكون التنفيس عن الضغط النفسي أحد أهم العوامل التي تعالج حالتك.
4- افتحي ذهنك لكل ما هو جديد
حاولي أن تقرأي وتشاهدي وتستمعي للأفكار الإيجابية لأن الأفكار الإيجابية ترفع من المعنويات وتريح المرء من الضغط النفسي الناجم عن الإنفصال.
5- كوني واقعية
حددي أهدافًا واقعية لك. ولا تبالغي في توقعاتك حيال المستقبل. يمكنك أن تضعي هدفًا وتحاولي تحقيقه وفق معطيات واقعك.
6- تجنبي التواصل مع زوجك السابق
حاولي أن تقطعي صلتك نهائيًا مع زوجك السابق لكي تتمكني من نسيان ما حدث بسهولة أكبر لأن التواصل معه قد يعيق حياتك ويعيدك إن نقطة البداية، وهذا ما لا ترغبين أن يحدث لذا انطلقي في حياتك قدمًا واتركي الماضي خلف ظهرك.
1- أطلقي العنان لنفسك
لا ضير في أن تفعلي أشياء من شأنها أن تخفف عنك. كالذهاب في نزهة أو الخروج مع أصدقائك إلى السينما أو إقامة حفل في منزلك. يمكنك أيضًا أن تمارسي هوايتك المفضلة وخاصة إن كانت هواية رياضية لأنها تفرغ شحنات الغضب والإحباط.
2- لا تتصرفي بحماقة
حاولي أن تتجنبي أي تصرف أحمق يؤثر على حياتك في المستقبل. لذا لا تقومي بأي تصرف متهور كالانتقام من زوجك السابق مثلًا. وعوضًا عن ذلك ابدأي بالتفكير في بناء حياتك من جديد.
3- لا داعي لكبت مشاعرك
لا داعي لكبت مشاعرك في داخلك فهذا يسبب الكثير من الضغط النفسي وربما يؤثر على حياتك بشكل سلبي. لذا، قومي بالتنفيس عن نفسك الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أغنية مفضلة لديك أو مشاهدة فيلم مسلي. أحيانًا يكون التنفيس عن الضغط النفسي أحد أهم العوامل التي تعالج حالتك.
4- افتحي ذهنك لكل ما هو جديد
حاولي أن تقرأي وتشاهدي وتستمعي للأفكار الإيجابية لأن الأفكار الإيجابية ترفع من المعنويات وتريح المرء من الضغط النفسي الناجم عن الإنفصال.
5- كوني واقعية
حددي أهدافًا واقعية لك. ولا تبالغي في توقعاتك حيال المستقبل. يمكنك أن تضعي هدفًا وتحاولي تحقيقه وفق معطيات واقعك.
6- تجنبي التواصل مع زوجك السابق
حاولي أن تقطعي صلتك نهائيًا مع زوجك السابق لكي تتمكني من نسيان ما حدث بسهولة أكبر لأن التواصل معه قد يعيق حياتك ويعيدك إن نقطة البداية، وهذا ما لا ترغبين أن يحدث لذا انطلقي في حياتك قدمًا واتركي الماضي خلف ظهرك.
