عسر الهضم هو عبارة عن انزعاج في الجهاز الهضمي ولا يرتبط بمرض معين وله الكثير من الأسباب، منها تناول الطعام بشكل سريع، وتناول طعام غني بالمواد الدهنية مثل اللحوم التي يكثر تناولها بعيد الأضحى المبارك،ولتجنب هذه الأسباب تبرز "البوابة نيوز" نصائح يجب اتباعها.
-يجب تناول نصف ملعقة من مطحون قشر الجريب فروت المخفف للمساعدة على تسريع الهضم.
- عليك تناول بعض شرائح الزنجبيل بعد الانتهاء من تناول الطعام.
-يجب تناول كوب من الماء الدافئ عند بدء الشعور باعراض عسر الهضم كونه يخفف من حموضة المعدة ويقلل الشعور بالحرقة والانتفاخ.
-يجب تناول الشمر والبابونج واليانسون والكزبرة والقرفة والنعناع والكراوية وهي أعشاب فعالة في التخلص من عسر الهضم والإصابات الحادة التي تصيب الأمعاء.
- عليك تناول الجرجير مع سلطة الخضار كونه يحفز الصفراء ويساعد على الهضم.
