قدم الدكتور هاني الناظر طبيب الجلدية والرئيس السابق للمركز القومي للبحوث العديد من النصائح للحفاظ على البشرة والجلد مع نهاية الثلاثينات وبداية الأربعينات.
وقال الناظر عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "مع نهاية ثلاثينات وبداية أربعينات عمر الإنسان تبدأ علامات تقدم العمر في الظهور على الجلد خاصة بشرة الوجه وأهم هذه العلامات التجاعيد وجفاف الجلد والبقع السمراء وذلك نتيجة قلة الدهون ومادة الكولاچين ومع كثرة التعرض لأشعة الشمس".
وأضاف الناظر: "لكي نستطيع مواجهة تلك المشكلة بطريقة علمية وآمنه بعيدا عن الأدوية والكيماويات علينا الحرص على تناول أغذية معينة بصفة مستمرة ومنها الطماطم والموالح مثل البرتقال واليوسفي والليمون وغيرها لاحتوائها على فيتامين C والذي يلعب دورًا هامًا في مقاومة التجاعيد والحفاظ على لون البشرة وحيويتها أيضًا تناول الجرجير والسبانخ لاحتوائها على الحديد وعلي فيتامين E والذي يتوافر أيضا في سمك السردين والماكريل والذي يحتوي أيضا على أوميجا ٣ مما يساعد على احتفاظ الجلد رطبا وحيويا وبعيدا عن التجاعيد… ومن الخضروات المهمة لمقاومة تاثير اشعة الشمس على الجلد نبات الجزر لاحتوائه على فيتامين A وهو واحد من أهم مضادات الأكسدة والذي يحافظ أيضا على الجلد من العديد من الأمراض".
وأكد الناظر: "من ناحية أخرى أظهرت الأبحاث أن تناول قطع من الشوكولاتة الداكنة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم للجلد وبالتالي وصول كل المعادن والفيتامينات اللازمة لحيويته وبقاءه نضرا ورطبا… أطعمه صحية تقودنا إلى بشرة شابة وصحية احرصوا على تناولها باستمرار".
