قال الدكتور هشام العامري، استشاري التغذية الرياضية، إن تحديد لعب الرياضة، قبل أو بعد الإفطار، في شهر رمضان، يتوقف على إجابة سؤال "ما الذي نحتاجه من الرياضة؟"، فهذا السؤال له عدة أجوبة منها ممارسة الرياضة من أجل التخسيس، أو لزيادة الوزن، أو للمحافظة على صحة الجسم.
وأضاف العامري، خلال لقائه، في برنامج "صباحك مصري"، المذاع على فضائية "إم بي سي مصر2"، اليوم الأحد، أن من يريد ممارسة الرياضة من أجل زيادة الوزن يجب عليه ممارستها الساعة العاشرة مساء بعد الإفطار بثلاثة ساعات، وأكل وجبة أخرى بعد الرياضة ومن بعدها السحور فيكون الشخص أخذ الثلاث وجبات المحددين له يوميًا.
وتابع أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من أجل إنقاص وزنهم يجب عليهم مزاولتها من الساعة الخامسة مساءً، أي قبل الإفطار بحوالي ساعة ونصف لحرق الدهون الموجودة بالجسم.
