يتعرض بعض الناس علي مستوي العالم وبنسبة كبيرة لسوء التغذية، ويسبب ذلك مشاكل صحية ونقص في العناصر والمعادن والفيتامينات الهامة في الجسم، وتختلف سوء التغذية بين الأطفال والكبار، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب سوء التغذية وطرق العلاج:
الحالات المسببة لسوء التغذية على المدى الطويل.
سوء الهضم.
زيادة في طلب الجسم للطاقة.
حالات الصحة العقلية مثل الفصام أو الاكتئاب الذي يؤثر على مزاجك والرغبة في تناول الطعام.
تؤدي حالات مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي إلى تعطيل قدرة الجسم على هضم الطعام أو امتصاص المواد المغذية.
المشاكل الاجتماعية والتنقلية.
الكحول.
الرضاعة الطبيعية.
الالتهابات المعوية المزمنة مثل مرض التهاب الأمعاء ومرض الاضطرابات الهضمية في الأطفال قد تؤدي إلى سوء التغذية.
الإصابة بالديدان المعوية لدى الأطفال تسبب أيضًا سوء التغذية عند الأطفال.
سوء التغذية يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل فقدان الوزن غير المتعمد وفقدان القوة وضعف العضلات والتعب والإرهاق والاكتئاب وفقر الدم والاكتئاب ومشاكل في الذاكرة وضعف جهاز المناعة.
وجود مشاكل صحية مثل الخرف وأمراض مزمنة أخرى تؤدي إلى فقدان الشهية. وقد يتم وضعهم على نظام غذائي مقيد كذلك
بعض الأدوية التي يمكن أن تقلل من شهيتك أو تؤثر على طعم ورائحة الطعام مما قد يجعل من الصعب استهلاك الطعام.
الكحول يقلل من الشهية ويعطل العملية الطبيعية للجسم من امتصاص المغذيات.
أعراض سوء التغذية:
نقص الرغبة في تناول الأطعمة أو المشروبات.
التهيج والتعب وعدم القدرة على التركيز.
الشعور بالبرودة طوال الوقت.
فقدان نسيج الجسم وكتلة العضلات وفقدان الدهون.
استغراق وقت طويل للشفاء من الجروح.
ارتفاع خطر الإصابة بالمرض.
تساقط الأسنان.
ضعف وظيفة المناعة.
تورم ونزيف اللثة.
جفاف وتقشر الجلد.
نقص الوزن.
وجود مشكلة في التركيز والانتياه.
انتفاخ المعدة.
ضعف العضلات.
ضعف النمو.
فقدان الطاقة.
هشاشة العظام.
فشل وظيفة الأعضاء.
مشاكل التعلم.
علاج سوء التغذية:
معرفة السبب أولا واجراء تحاليل لمعرفة الفيتامينات والمعادن الناقصة من الجسم.
إجراء فحص لمشاكل التغذية أثناء زيارات الطبيب الروتينية وأن تسأل عن المتطلبات الغذائية التي تناسبك.
تناول قدر من المكسرات والبذور، واللبن الرائب، والفاكهة، والخضروات، والحبوب، وزبدة البندق، والحليب الكامل إلخ. يمكنك إضافة بياض إضافي من البيض إلى العجة وإضافة الجبن إلى الحساء والشعرية والسندويشات لتعزيز القيمة الغذائية.
جعل النظام الغذائي المقيد أكثر جاذبية باستخدام عصير الليمون والتوابل والأعشاب.
تناول وجبات خفيفة صحية مثل قطعة من الفاكهة أو الجبن، أو ملعقة من زبدة الفول السوداني أو عصير الفواكه الذي سيوفر لك كمية وافرة من المغذيات والسعرات الحرارية.
القيام بتمارين معتدلة إلى خفيفة يوميا، وسوف يساعد على تحفيز الشهية، وتقوية العظام والعضلات.
