يمكن لمريض السكر
تناول هذه الفاكهة الآمنة والتي لا تؤثر على مستويات السكر ومنها:
1. التين
غنية بالألياف وتساعد وظيفة الأنسولين في مرضى
السكري.
2. البرتقال
يمكن أن يستهلكها مريض السكر يوميا، كما أنها غنية
بفيتامين ج.
3. الجوافة
تسيطر الجوافة على مرض السكري وهو جيد للإمساك،
الجوافة غنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، ويحتوي على كميات عالية من الألياف
الغذائية. هذه الفاكهة لديها مؤشر جلوكومي منخفضة إلى حد معقول.
4.البطيخ
على الرغم من ان البطيخ غني بمؤشر نسبة السكر، إلا أن
نسبة السكر في الدم منخفضة، مما يجعلها ثمار جيدة لمرضى السكري. ومع ذلك، يجب أن
تستهلك باعتدال.
5. الكيوي
أظهرت العديد من البحوث وجود علاقة إيجابية بين
استهلاك الكيوي وانخفاض مستوى السكر في الدم.
6.الكرز
وجبة خفيفة ومنخفضة بالمؤشر الغلايمكي وصحية وجيدة
لمرضى السكري في أي وقت من اليوم.
7. الخوخ
هذه الثمار لذيذة وعلاج صحي كبير، مع مؤشر غلايميكي
منخفض وهي جيدة لمرضى السكر.
8.التوت
يمكن أن يتناول مرضى السكري وجبة متنوعة من التوت
للحفاظ على مستوى السكريات.
9. التفاح
التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على خفض
مستويات الكوليسترول في الدم، ويطهر الجهاز الهضمي، ويعزز الجهاز المناعي. يحتوي
التفاح أيضا المواد المغذية تساعد على هضم الدهون.
10. الأناناس
الأناناس جيد لمرضى السكر وللجسم بشكل عام فهو غني
بخصائص مضادة للفيروسات، ومضاد للالتهابات، ومضادة للبكتيريا.
