تشهد البلاد هذه الأيام موجة ارتفاع شديد في درجات الحرارة، وتقدم البوابة نيوز ٥ نصائح يجب اتباعها لمواجهة درجات الحرارة العالية.
١. يجب الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية في فترة الافطار وتجب شرب الشاي والقهوة والنيسكافية لأنهم يتخلصون من السوائل في الجسم.
٢ تناول الزبادي ومنتجات الالبان في فترة السحور والخضروات والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه.
٣. تجنب التعرض لاشعة الشمس المباشرة أثناء الخروج من المنزل وتجنب القيام بمجهود بدني عالي لانه يرفع حرارة الجسم.
٤. تجنب لبس الملابس الغامقة والملابس الصوفية واستبدالها بالملابس القطنية الفاتحة.
٥. احرص على ترطيب الجسم باستمرار بالاستحمام قبل النوم وعند الاستيقاظ.
