قد يتعرض البعض، لارتفاع خفقان القلب، أو انخفاض الضغط، وذلك بعد ممارسة أقل مجهود، كأن يصعد السلم، أو حتى يمارس المشي، وما يثير الاستنكار، إصابة صغار السن بمثل هذا الخفقان، ويرجع البعض السبب، إلى مرض وراثي أو مفاجئ بالقلب، لكن هناك أسباب مثل سوء التغذية التي تسبب خفقان القلب وهبوط الضغط.
وهماك بعض العناصر المهمة التي يعد ضبط معدل تركيزها بالجسم، مؤثرا قويا في عامل خفقان القلب، والصوديوم من بين هذه العناصر، الذي يتواجد في الفاكهة والخضروات، ولكن يجب تناوله باعتدال، ويزداد تواجده في الملح المعروف باسم كلوريد الصوديوم، كما أن الإضافات التي تضاف للوم المصنعة، والتي تعرف باسم "نيتريت الصوديوم"، تحفظ اللحوم من التعفن، وأيضا جلوتومات الصوديوم، تلك التي تعطيها اللون الأحمر المميز للحوم، وعند ارتفاع معدل الخفقان، لا بد من خفض تناول الأغذية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، كما أن للماغنيسيوم أثر كبير في معدل خفقان القلب.
،تبرز "البوابة نيوز"الأغذية التي تسهم في خفض وتقليل سرعة ضربات القلب:
1-يعد الموز والأفوكادو من الفاكهة التي يحتويان على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب، كما ويعمل على الحفاظ على وظائف القلب.
2-يمد كوب واحد من زبيب الجسم بنحو ثلثي الاحتياج اليومي للإنسان من البوتاسيوم.
3-تعد السبانخ واللب الأبيض يحتويان على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، وهو عنصر معدني، يسبب زيادة سرعة ضربات القلب في حال نقصانه عن المدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم.
4-يحتوي اللوز على بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشكلات وأمراض القلب.
5-يساعد اللبن على خفض سرعة ضربات القلب، لأنه غني بعنصر الكالسيوم، وفي حال نقصه عن المعدل الطبيعي، الذي يحتاجه الجسم، يؤدي لزيادة سرعة ضربات القلب.
6-يحتوي السمك بكافة أنواعه، على كمية كبيرة من الأوميجا 3، والتي تساعد على تنظيم ضربات القلب.
7-يعد تناول الفلفل الحار باعتدال، هام جدا، لاحتوائه على مادة الكابسيسين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم وبالتالي تقليل سرعة ضربات القلب.
