يعتقد الكثير من الأشخاص أن الاستحمام في الصباح أفضل لصحة الجسم، ويختلف آراء الخبراء في تحديد الوقت الأمثل للاستحمام، ولكن يختلف من شخص لأخر وحسب نمط حياتهم.
أكد المتخصصون أن أفضل أوقات الاستحمام لأصحاب البشرة الدهنية هو في الصباح، بسبب تراكم الدهون على الوجه والجسم، أما أصحاب البشرة العادية، فالوقت الأمثل لهم الاستحمام في المساء.
وبين نظريتي الاستحمام مساء أم صباحا، يذهب المتخصصون في معهد النوم، إلى أن الإنسان يمكنه اللجوء إلى الطريقتين، وذلك بأخذ حمام مسائي بعد الرجوع إلى المنزل، للتخلص من كل آثار الإرهاق والتعرض للغبار والشمس، ما يساعد الجسم على الاسترخاء وعلى نوم صحي ونظيف.
ونصح بعض العلماء في معهد النوم باستخدام الصابون عند الاستحمام في المساء، للتخلص من البكتيريا ومساعدة الجسم على الاسترخاء، أما في الصباح يفضل أخذ حمام سريع في الصباح بالماء البارد فقط، لمنح الجسم الحيوية التي يحتاجها، وهو أمر فعال للدورة الدموية.
وخلاصة القول إن الاستحمام ضروري لصحة الجسم، والأفضل بشكل يومي، لكن دون مبالغة فيه، مع مراعاة ضبط درجة حرارة المياه قبل أخذ الحمام، للحفاظ على صحة الجسم.
