الشوفان من الأطعمة الصحية والتي تتميز بالعديد من الفوائد وذلك بسبب احتوائه على الكثير من العناصر والفيتامينات الضرورية لصحتك وصحة أسرتك.
للحامل
تعد الحامل من أكثر الفئات التي تحتاج إلى تناول الشوفان مما يساعدها في حصول الجسم والجنين على حمض الفوليك الضروري لصحة الجنين ونمو الأعصاب بشكل مضبوط، كما يعد الشوفان مصدرا غنيا بالمعادن والفيتامينات الضرورية جدا مثل الكالسيوم، المغنسيوم والحديد.
لمرضى القلب والأوعية الدموية
يساعد الشوفان في الحماية من الإصابة بأمراض القلب كما يعمل أيضا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في ذلك.
لمرضى السمنة
وخاصة السمنة الموضعية والذي يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة بسبب احتوائه على العديد من الألياف الطبيعية التي تسهل أيضا من حركة الأمعاء وعملية الهضم بالإضافة إلى أنه ملين طبيعي يحمى من الإصابة بالإمساك الناتج عن سوء التغذية.
