مركز إعلام غرب الإسكندرية ينظم ندوة حول "التغذية السليمة" بمدرسة أحمد زويل

نظم مركز إعلام غرب الإسكندرية ندوة بالتعاون مع إدارة غرب التعليمية حول " التغذية السليمة " بمدرسة الدكتور احمد زويل الفندقية بحضور اعتدال الشريف رئيس قسم التربية البيئية والسكانية وسهير عطيه من إدارة الخدمات التربوية وياسر فتوح  مدير المدرسة، وذلك في اطار رفع الوعى بأهمية التغذية السليمة للمراهقين. 

 وافتتح الندوة مجدي الغريب مدير المركز حيث أوضح أهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الامراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم.

وأكدت الدكتورة لمياء حافظ  أستاذ التغذية بمركز البحوث الزراعية، أهمية الغذاء الصحى المتوازن، حيث أن الغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامداده بالطاقة والنشاط والوقاية من الامراض، مشددةً على فوائد تناول الخضروات والفواكه الطازجة حتى يستفد الجسم منها وأيضا ضرورة إعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أونباتية ونشويات وفيتامينات واملاح ومعادن والبعد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون .

وأوضحت المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والنهم العصبى والانيميا وحب الشباب لذلك ينبغى التخطيط للوجبات الغذائية المتوازنة والصحية التى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم حسب المرحلة العمرية والوزن وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الامراض.

 واختتمت الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى اوقات محددة وتجنب الاسراف فى التغذية وتقليل المتناول من الحلوى وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وشرب ماء من 2 الى 3  لتر  يوميا وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الإفطار والتخطيط الجيد للوجبات الغذائية.