"نشاط ومزاج معتدل".. فوائد مدهشة لقيلولة الظهر

أفادت دراسة جديدة بأن القيلولة القصيرة بعد الظهر، من الممكن أن تدعم الذاكرة وتحسن المزاج والصحة النفسية للانسان، فقد أجريت الدراسة على 32 شابا، وكشفت النتائج أن القيلولة من 10 إلى 60 دقيقة أكثر فائدة من البقاء مستيقظا.
وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية، قالت روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية: "خضع 32 شابا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لمدة 10 دقائق، وقيلولة لمدة 30 دقيقة، وقيلولة لمدة 60 دقيقة".
وأضافت: "تم قياس الحالة المزاجية والنعاس والأداء المعرفي على فترات من 5 و 30 و 60 و 240 دقيقة بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة، كما تم فحص تأثير هذه القيلولة على تركيز الذاكرة".
وتابعت: "مقارنة بالبقاء مستيقظا، فإن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة، فتجعل الانسان نشطا، عالي التركيز ، معتدل المزاج، كما ترفع كفاءة الفرد الانتاجية، وتجعله أكثر قدرة على الابداع والنجاح".