حيلة نوم جديدة تجعلك أكثر يقظة في النهار

أفادت دراسة تجريبية حديثة في جامعة كارديف البريطانية، أن ارتداء قناع العينين أثناء النوم يعطي الشعوربمزيد من اليقظة في صباح اليوم التالي .  
وفقا لما أجري علماء دراسة ، فإن حجب الضوء بشكل كامل أثناء النوم، يساعد في تجنب الشعور بالنوم ويوفرالمزيد من اليقظة والانتباه أثناء النهار.

ومن خلال الدراسة، أجرى الباحثون تجربة، تضمنت 89 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عاما، ارتدوا أقنعة العينين أثناء النوم كل ليلة لمدة أسبوع. وخلال الأسبوع الثاني، ذهبوا إلى الفراش بدون القناع.

وخضع عدد من المتطوعين للنوم في منازلهم والالتزام بوقت نومهم المعتاد، وفي صباح اليومين السادس والسابع، أيضا قام المشاركين بإجراء ثلاثة اختبارات متنوعة لقياس قوة أدمغتهم. 

وأظهرت النتائج أن المشاركين حققوا أداء جيد خلال الأسبوع الذي ارتدوا خلاله أقنعة النوم. 

وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة، الدكتورة فيفيانا جريكو، إن النتائج تدل على أن حجب الضوء بشكل كامل أثناء النوم يحسن الشعور باليقظة ويقوي أداء الذاكرة والوظائف الدماغية الأخرى، والتي تعتبر مهمة في العديد من المهام النهارية مثل قيادة السيارة أو التعلم. 

ووفقا للباحثين، فإن نتائج الدراسة مهمة رغم أنها لم تتطرق إلى مرحلة نشاط الموجة البطيئة التي تساعد على استعادة قدرة الدماغ على تشفير المعلومات، وتعيد الروابط بين خلايا الدماغ، مما يساعد في تسهيل عملية التعلم، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية.