أطعمة تشعرك بالدفء وتزيد من المناعة خلال فصل الشتاء .. تعرف عليها
قالت وزارة الصحة والسكان ، فى انفوجراف توعوى ، تم نشره عبر الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى «فيس بوك» ، ان هناك بعض الاطعمة التى تشعرك بالدفئ وتزيد من المناعة خلال فصل الشتاء .
واوضحت وزارة الصحة ، ان أطعمة الوقاية تتمثل فى الخضار والفاكهة ، حيث تحمى من امراض الجهاز التنفسى وباقى أمراض فصل الشتاء .
وشرحت «الصحة» بعض انواع الفيتامينات الواجب تناولها فى جسم الانسان ، ومنها :
فيتامين( أ ) والموجود بكثرة فى الجزر - القرع - الخضروات الورقية.
فيتامين ( سى ) والموجود فى الجوافة - البرتقال - اليوسفى - الليمون - الطماطم - الفلفل الملون - الفلفل الاخضر .
فيتامين ( د ) والموجود فى منتجات الالبان - الاسماك المحتلفة مثل التونة والسلمون.
( الزنك ) ، والموجود فى البقوليات - المكسرات - الخضروات الورقية الداكنة .