احذر ساعات النوم تتراجع بين سن الـ 30 والـ 50

أشار فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية، إلى أن الساعة البيولوجية تتراجع وترتبط بها مدة النوم، حيث تنخفض مع بلوغ سن الـ 33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ 53.
وشارك في الدراسة 730 ألف شخص ضمن أبحاث ودراسات متعددة عن مرض الزهايمر في 63 دولة، أجابوا عن أسئلة مستحدثة ذات صلة بمجال علم الأعصاب. 

وأظهرت النتائج أن الرجال ينامون في المتوسط 7.01 ساعة في اليوم، والنساء 7.5 ساعة، وينخفض ذلك المعدل بين سن 33 و53 عاما، لكن الانخفاض يختلف من بلد لآخر، ووفقا لظروف ومؤثرات مختلفة.
ونشرت النتائج في مجلة "نيتشر كومينيكيشن"، وأعد الدراسة باحثون في جامعات لندن وليون وإيست أنجليا.. وأشارت إلى أن متطلبات رعاية الأطفال والحياة العملية من أكثر العوامل المسببة لانخفاض فترة النوم، وليس التنقل من بلد لآخر.
ولاحظ الباحثون أن الذين أبلغوا عن فترات نوم أطول من غيرهم يوجدون في دول أوروبا الشرقية، مثل سلوفاكيا وألبانيا ورومانيا والتشيك، وأنهم ينامون فترة إضافية تتراوح بين 20 و40 دقيقة في الليلة.
بينما وجدت النتائج أن أقل معدل للنوم بين الدول المشاركة يوجد في جنوب شرق آسيا، بما في ذلك الفلبين وماليزيا وإندونيسيا، وأن الناس في دولة مثل بريطانيا ينامون أقل بقليل من معدل النوم في الدول القريبة من خط الاستواء.