اليوم العالمي للمكسرات

يوافق اليوم 22 أكتوبر اليوم العالمي للمكسرات بحسب ما ذكر موقع daysoftheyear، هناك أنواع من المكسرات في العالم أكثر مما يدركه معظم الناس، ويستخدم الكثير منها في الغذاء أكثر مما يعتقد الناس. معظم الناس لديهم نوع مفضل من المكسرات، وغالبًا ما يشارك في نوع مفضل من العلاج، ولكن هناك أنواعًا واستخدامات للمكسرات غير معروفة بشكل شائع.

اليوم العالمي للمكسرات

تم إنشاء اليوم العالمي للمكسرات لتشجيع الناس على تناول المكسرات كوجبات خفيفة صحية  فلماذا لا تستخدم يوم المكسرات كفرصة مثالية لتبديل وجبتك الخفيفة في مكان عملك؟ بعض المكسرات، أو مزيج من المكسرات والفواكه المجففة، هو وجبة خفيفة صحية ستجلب الكثير من الفوائد.

إن الشيء العظيم في المكسرات هو أن هناك العديد من الأنواع والأصناف المختلفة للاختيار من بينها. يأتون بأحجام وأشكال مختلفة، لديك كل شيء من الجوز المتجعد إلى اللوز على شكل دمعة ، ولذا فأنت ملزم بالعثور على شيء يروق لذوقك.

المكسرات المختلفة لها فوائد مختلفة. على سبيل المثال، اللوز غني بفيتامين هـ والكالسيوم والبروتين. نوع آخر مفيد من المكسرات هو الفستق. لأنه غني بالألياف ويمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبتك. الجوز أيضًا شائع جدًا، وهو مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

 يمكنهم تحسين العوامل المتعلقة بصحة القلب، أو ماذا عن الكاجو؟ يمكن للكاجو أن يحسن ضغط الدم وله خصائص غذائية جيدة أيضًا.