10 نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بالدوار

في بعض الأوقات يصاب الكثير من الناس بالدوار وذلك نتيجة العديد من الأسباب التي تعد أغلبها أسباب صحية وهناك 10 نصائح طبية يجب اتباعها عند الاصابة بالدوار للتخلص منه والتعامل الصحيح مع الحالة.

1-عندما تصاب بالدوار ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

2 - ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺟﻮﺩﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ.

3-لا تمشي على رجلك او تتكى علئ يدك وهي منمله قد تنكسر دون ان تدري.

4-ضوء مفتاح المكيف أو بعض الأفياش الكهربائية من الممكن أن يؤثر سلبيا على نومك دون أن تشعر بذلك، ممايسبب لك الإجهاد والصداع عند الإستيقاظ.

5-إطالة السجود تقوي الذاكرة وتمنع من الجلطة الدماغية وفتح العينين والنظر لموضع السجود يقوي عضلة العين.

6-إزعاج شخص بينما هو نائم يمكن أن يزيد من خطر إصابته بالانهيار العقلي.

7-الألم الذي تشعر به في رأسك عندما تأكل شيئاً بارداً بسرعة سببه تجمع الدم في دماغك للمحافظة على حرارته فتجنب ذلك.

8 -هناك أشخاص لديهم منبه طبيعي بحيث أنه يستطيع أن يستيقظ بالوقت الذي يريد بدون منبه الساعه هؤلاء الأشخاص لديهم احساس مضاعف بالمسؤولية.

9-مهما كنت متوتراً غسل الوجه بالماء البارد يقلل من التوتر والقلق.

10-حسب علم النفس، التواضع من أهم علامات الثقة بالنفس أما التكبر هو من أهم علامات الشعور بالنقص.